´ã¾ç´º½º´Â Áö¿ª»çȸ °øµ¿Ã¼ÀÏ¿øÀ¸·Î »ýÈ°ÇÏ°í ÀÖ´Â ´Ù¹®È°¡Á·ÀÇ ÀÏ»ó°ú ¹®È¸¦ ¼Ò°³ÇÏ´Â Äڳʸ¦ ¸¶·Ã, ¿ì¸®¿Í ÇÔ²² ´õºÒ¾î »ì¾Æ°¡´Â °ÇÀüÇÏ°í ÇູÇÑ °øµ¿Ã¼ Çü¼º¿¡ ±â¿©ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ¡¼´õºÒ¾î »ç´Â.... ´Ù¹®È°¡Á·¡½Àº ‘¼¼°è¹®ÈüÇ迬±¸¼Ò’ ¼ÒÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Â º»Áö ¾çÈ«¼÷ Àü¹®±âÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¹ß·Î ¶Ù¸ç ÃëÀçÇÑ Á¤º¸¿Í ³»¿ëÀ» ¿ù1ȸ Áö¸é¿¡ °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù/ ÆíÁýÀÚ ÁÖ
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¨ó ÀÔ¸À ¾øÀ» ¶§ »ý°¢³ª´Â ¸ß½ÃÄÚ ¿£Ä¥¶ó´Ù ¾¥À̽Î
5³â Àü¿¡ ³ªÀÇ ÀÌÁֹΠÀýÄ£ÀÇ ¼Ò°³·Î ³²¹Ì Ä£±¸¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
¹Ù·Î ¸ß½ÃÄÚ Ä£±¸ ¿¤~ ¿´´Ù. ³²ÆíÀÌ ¸ß½ÃÄÚ¿¡ ¿¤ÁöÀüÀÚ ÀÎÅÏ»ç¿øÀ¸·Î ±Ù¹«ÇÒ ¶§ °°Àº °÷¿¡¼ ÀÏÇÏ´Ù°¡ ¸¸³ª °áÈ¥±îÁö Çß´Ù. ¿¤~ Ä£±¸°¡ µé·ÁÁØ, ±â¾ï¿¡ ³²´Â À̾߱Ⱑ µÎ °³ ÀÖ´Ù.
Çϳª´Â ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼´Â Çѱ¹ »ç¶÷ÀÌ “Çѱ¹ »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.”¶ó°í ¾ê±âÇÏ¸é ¸ðµÎ °ü½ÉÀ» º¸¿©Áشٴ °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¿¤~°¡ Çѱ¹¿¡¼ »ì¸é¼ “Àú´Â ¸ß½ÃÄÚ »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.”¶ó°í ÇÏ¸é ¾Æ¹«·± ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏ´Ï ±× Â÷ÀÌ¿¡ ÀûÀÀÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. µÎ ³ª¶óÀÇ °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸¥ °ÍÀÌ Å« ¿øÀÎÀϱî?
µÑ°´Â ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼ Ä£Á¤¾Æ¹öÁö´Â ¿ù±Þ³¯¸¸ µÇ¸é °¡Á·¿¡°Ô ¸ÔÀ» °Í°ú ¼±¹°À» °¡Á®´ÙÁÖ¾î ±×³¯ÀÌ ÆÄƼÇÏ´Â ³¯À̾ú´Âµ¥, Çѱ¹¿¡¼ ¿¤~ ³²ÆíÀº ¿ù±Þ³¯ÀÌ¸é ¿ù±ÞÀ» ¿©·¯ °³·Î ÂÉ°³ Ç׸ñº°·Î Àú±ÝÇϱ⿡ ¹Ù»Ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¿ù±Þ³¯ÀÌ Áñ°ÌÁöµµ ¾Ê´Ù¸ç »õ´ì´Ù¿î ±Í¿©¿î Ç¥Á¤À» Áö¾ú´Ù.
3³â ÀüºÎÅÍ´Â ±× Ä£±¸°¡ ½ºÆäÀÎ¾î °³Àΰú¿Ü¿Í Çпø °»ç·Î È°¾àÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¸· Àç¹Ì°¡ ºÙ¾î Àͼ÷ÇØÁø ¸ß½ÃÄÚ¹®È ¼ö¾÷À» ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ¾ÈŸ±õ°Ô ´Ù¸¥ Ä£±¸¸¦ ã¾Æ¾ß Çß´Ù.
´Ù¸¥ Ä£±¸´Â ¿¤~~. ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼ Çб³ »ý¹° ¼±»ý´ÔÀ¸·Î ±Ù¹«ÇÏ¸é¼ Áö±ÝÀÇ ³²Æí¿¡°Ô ½ºÆäÀξ °¡¸£Ä¡´Ù°¡ »ç¶û¿¡ ºüÁ® °áÈ¥ÇÑ °æ¿ì´Ù. (¸ß½ÃÄÚ´Â ½ºÆäÀξ »ç¿ëÇÑ´Ù. )¿¤~~°¡ ¸ß½ÃÄÚ¿¡¼ ÀÌ¹Ì Çѱ¹¾î¸¦ »ó´çÈ÷ ¹è¿ö¿Ô±â ¶§¹®¿¡ ù ¸¸³²¿¡¼ ¹Ù·Î ±Í¿©¿î Çѱ¹¾î·Î ´ëÈÇß´Ù.
Çѱ¹¿¡ ¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ È°µ¿ÇÏ°í ½Í´Ù°í Çß´Ù. ¼º°ÝÀÌ È°´ÞÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀ̾ú´Ù. ÇÑ ¹øÀº ÇÑ Çб³¿¡¼ 7°³ ±¹°¡ ¹®È ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ ´ÙÀ½ ÇÔ²² ¼ö¾÷ÇÑ ¿ø¾î¹Î°ú Çѱ¹ ¼±»ý´ÔµéÀ» ÁýÀ¸·Î ÃÊ´ëÇؼ ½Ä»çÇß´Ù. ½Ä»ç ÈÄ Áý µÞ»êÀ» ÇÔ²² »êÃ¥ÇÏ´Ù°¡ ¸ß½ÃÄÚ ÃãÀ» Á¶±Ý º¸¿©´Þ¶ó°í ÇßÀ» ¶§ ¸ß½ÃÄÚ À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ÀþÀº ºÎºÎ°¡ º¸¿©ÁØ ÃãÀº ¿ì¸®¿¡°Ô °¨µ¿À» ¼±»çÇß´Ù.
¿¤~~´Â ³ª¿Í ¸ß½ÃÄÚ¹®È ¼ö¾÷ÇÏ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ¸ß½ÃÄÚ ½Ä´çÀÏÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×³à´Â ¼º°Ýµµ ½Ï½ÏÇÏ°í ¿ä¸®¸¦ ÀßÇؼ ½Ä´ç »çÀå´Ô²²¼ Ưº°´ë¿ì¸¦ ÇØÁÖ´Â °Í °°¾Ò´Ù. ¿ä¸® °³¹ß °°Àº °ÍÀ» µµ¿ÍÁÖ´Ï ½Ä´ç»çÀå´Ô²²´Â ±Íºó °°Àº Á÷¿øÀ̾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ÕÀú ¸¸³ ¿¤~°¡ µµ½Ã³à ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó¸é, ¿¤~~´Â ¾à°£ ½Ã°ñ Á¤¼°¡ ÀÖ´Â ´À³¦À̶ó°í ÇÒ±î. ÁÁ°í ³ª»Ú´Ù´Â ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó °°Àº ³ª¶ó¿¡¼ ¿Ô´Âµ¥ ±¸ºÐµÇ°Ô ´Ù¸¥ ¼º°ÝÀÌ Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù. ¹°·Ð »ç¶÷ÀÌ ´Ù¸£´Ï±î ´ç¿¬È÷ ¼º°ÝÀº ´Ù¸£Áö¸¸ ¸»ÀÌ´Ù.
¿¹Àü¿¡ ±¤ÁÖ ´ëµ¿°íµîÇб³¿¡¼ ¿¤~~¿Í ÇÔ²² ³×´ú¶õµå·Çʸ®ÇÉ·ÆÄÅ°½ºÅº·¸ß½ÃÄÚ µî ¿Ü±¹¿ä¸® ºÎ½º¸¦ ¿î¿µÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇлýÀº ¹°·Ð ¼±»ý´Ôµé¿¡°Ô±îÁö ÀαⰡ ÁÁ¾Æ ÁÙÀ» ¼¼ ±â´Ù¸®°Ô Çß´ø Àα⠸¸Á¡ÀÇ ¸ß½ÃÄÚ‘¿£Ä¥¶ó´Ù ¼öÀ̽Β¶ó´Â ¿ä¸®°¡ »ý°¢³´Ù. ¿¤~~µµ ³ªÁÖ·Î ÀÌ»ç °¡¼ ±×ÂÊ »ýÈ°ÀÌ ¹Ù»Ú´Ù º¸´Ï °°ÀÌ ¼ö¾÷Çϱ⵵ ¾î·Æ´Ù.
°³¼ºÀÌ ´Ù¸£¸é¼ ¿½ÉÈ÷ »ç´Â µÎ ¸ß½ÃÄÚ Ä£±¸µéÀ» »ý°¢ÇÏ¸é¼ ÃÖ´ëÇÑ ¸ß½ÃÄÚ ¸ÀÀ» ³»ºÁ¾ß°Ú´Ù. ÀÌ ¿ä¸®´Â »ö°¨ÀÌ µ¶Æ¯Çؼ ¸ß½ÃÄÚ ÇöÁö ¿ä¸®ÀÇ »ö°¨À» ³»·Á¸é Çѱ¹¿¡¼´Â ½±Áö ¾Ê´Ù. ¹Ù·Î ÃÊ·Ï Å丶Åä°¡ »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ½ÃÀå¿¡¼ ÃÊ·Ï»ö Å丶Åä´Â ã±â ¾î·Á¿ö »¡°£ Å丶Åä·Î ¿ä¸®ÇÑ ÀûÀÌ Àִµ¥ ¹º°¡ ºüÁø ´À³¦ÀÌ µé¾î ¾Æ½¬¿ü´Ù. ¿À´ÃÀº Å丶Åä ´ë½Å¿¡ ½Ã±ÝÄ¡·Î ¸¸µé¾î¼ »ö°¨¿¡ È컶 ºüÁ®º¸·Á°í ÇÑ´Ù.
¿ä¸®¹ý
(1) ½Ã±ÝÄ¡ 200g, ¸¶´Ã 3ÂÊ, ¾çÆÄ 1/2°³, û¾ç°íÃß 2~3°³(ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó °¨°¨)¸¦ ½Ä¿ëÀ¯ Á¶±Ý ³Ö°í ºº´Â´Ù.
(2) ´ß ´ë½Å ¿À¸®¸¦ ¾×Á£(¶Ç´Â ¼Ò±Ý)À¸·Î °£Çؼ ¸¶´Ã ³Ö°í »î¾Æ¼ Âõ¾î ³õ´Â´Ù.
(3) »ýÅ©¸² 200g, ¿À¸® »îÀº À°¼ö 2~3 ±¹ÀÚ, ¼Ò±Ý ´ë½Å ¸¼Àº ¼öÁ¦ ¾×Á£ 2~3 Å« ¼úÀ» ³Ö°í
°ö°Ô °£´Ù.(ÃëÇâ´ë·Î °£Çϱâ)
(4) ÇÁ¶óÀÌÆÒ ¹Ù´ÚÀ» 3¹ø ¼Ò½º µÎ ±¹ÀÚ Á¤µµ·Î ±ò¾Æ ÁØ´Ù.
(5) ¿À¸®°í±â¿Í Ä¡Á 3:1·Î ¼¯¾î ¶Ç¶ì¾Æ¿¡ ¿Ã·Á µÑµÑ ¸¸´Ù.
(6) ¸»¾ÆÁø ¶Ç¶ì¾Æ¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °¡¸¸È÷ ¿Ã·Á¼ ´Ù½Ã Çѹø Ä¡Á »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ 3¹ø ¼Ò½º·Î µ¤¾î Áß°£ ¾à ºÒ·Î ÀÍÇô ¸Ô´Â´Ù. (¿Àºì¿¡ 200µµ¿¡¼ 15ºÐ Á¤µµ ±Á´Â °ÍÀÌ Å» ¿°·Áµµ ¾ø°í ´õ ¸ÀÀÖ°Ô Àʹ´Ù.)
³ªÀÇ ¿¹»ó´ë·Î »ö°¨Àº ¸¸Á¡ÀÌ´Ù. ¼Ò°í±â³ª ´ß°í±â ´ë½Å »ç¿ëÇÑ ¿À¸®°í±âµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Â ¸ÀÀ̾ú´Ù. ´ÙÀ½¿¡´Â ´ã¾ç¿¡¼ Å丶Åä ³ó»ç¸¦ Çϴ ģ±¸µé¿¡°Ô ÃÊ·Ï Å丶Å並 ±¸Çؼ Á¦´ë·Î ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú´Ù.
¸¸Á·½º·¯¿î ¸ÀÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ‘¿£Ä¥¶ó´Ù ¼öÀ̽Β ´öºÐ¿¡ 2³¢ ½Ä»ç Áغñ°¡ ¸éÁ¦µÇ¾ú´Ù.
¡ØÂü°í: ¼öÁ¦ ¾×Á£À» ³ÖÀ¸´Ï ±íÀº ¸ÀÀÌ ÀúÀý·Î ³ª¿Í ÁÁ´Ù.
Âü°í ¿µ»ó: https://youtu.be/CAXXIPGnYsU ½ºÆäÀξîÀÌÁö¸¸ ¿µ»óÀ» º¸¸é ÀÌÇØ°¡ µÈ´Ù.
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