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Òþï£ ¼ÛÈñÀÚÀÇ ¡¼²ÉÂ÷À̾߱⡽(41)

Òþ¼ÛÈñÀÚÀÇ ¡¼²ÉÂ÷À̾߱⡽
´ã¾ç´º½º´Â »õ·Î¿î »ýÈ°¹®È­ ÄڳʷΠ¿ì¸® Áö¿ª¿¡¼­ ²ÉÂ÷Àü¹®°¡·Î È°µ¿ÁßÀΠÒþ¼ÛÈñÀÚ ´ÔÀÇ ‘²ÉÂ÷À̾߱Ⓒ¦ ¿ù2ȸ °¡·® °ÔÀçÇÕ´Ï´Ù. Òþ¼ÛÈñÀÚ ´ÔÀº ‘Òþï£(Â÷¹ç)’ À̶ó´Â È£¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ ¿ì¸® Â÷¿Í ¿ì¸® ²ÉÀ» ¼ÒÀç·Î ¿À·£ ½Ã°£À» ¿¬±¸ÇÏ°í ±³À°ÇÏ°í Ã¥À» Æì³» Àü±¹ÀûÀΠ¸í¼ºÀ» ¾ò°íÀִ ²ÉÂ÷ Àü¹®°¡ÀÔ´Ï´Ù. /ÆíÁýÀÚ ÁÖ
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(41) Èë ¼ÓÀÇ º¸¼® ¾çÇϲÉÂ÷

¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í °¡À»ºñ°¡ ÈĵεϠÁö³ª°¬´Ù. Åö, µÎµÎµÏ ¼Ò¸®¿¡ »ì¸ç½Ã Ç޻져¶ÁßÇÏ·¯ ³ª°¡º¸´Ï ¹ã³ª¹« ¿·¿¡ ¾çÇϲÉÀÌ ÀλçÇÑ´Ù. ´Ã À̸¾ ¶§ Ãß¼®À» ÀüÈÄÇÏ¿© ¶¥¼Ó¿¡¼­ ¼öÁÝ°Ô ÇâÀ» ÇÇ¿ì´Â ÀÚ»öÀÇ º¸¼®ÀÌ´Ù.

30³â Àü ´ã¾ç¿¡¼­ Ã³À½ Á¢ÇÑ ¾çÇϲÉ. ¾ç¾Ö°« ¶Ç´Â ¾çÇضó°íµµ ºÒ¸®¾ú´Ù. µÎÁÜ µÇ´Â ¾çÇϸ¦ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ­ Ç󱺠´ÙÀ½ È£¹Ú³ª¹°°ú ÇÔ²² ºº¾Æ¸ÔÀº °ÍÀ̠ù ¸¸³²À̾ú´Ù. »ý¼ÒÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ¸·Î ¾î»öÇϱ⸸ Çß¾ú´Ù. ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ Áö±ÝÀº ¾çÇϲɠÇÊ ¶§¸¦ ±â´Ù¸®´Â ³» ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸ÀÀÇ Áßµ¶°ú ÇâÀÇ ¸Å·ÂÀº ½ÅÀÌ ÁØ ¼±¹°ÀΠµíÇÏ´Ù. ±×·¸°Ô ½ÃÀ۵Ƞ¾çÇϴ Áý µÚ¶ã¿¡¼­ º½¿¡´Â ¾çÇÏÁ×À̶ó°í Çϴ »õ¼øÀ», ¿©¸§¿¡´Â Çª¸£¸¥ ÀÙÀ», °¡À»¿¡´Â ¸¶Ä§³» ²ÉÀ¸·Î ÀλçÇÑ´Ù.

¾çÇÏ(蘘ùÃ, myoga/Japanese ginger)´Â ÇиíÀ¸·Î Zingiber mioga·Î Ç¥±âÇÑ´Ù. »ý°­°ú »ý°­¼Ó¿¡ ¼ÓÇϴ ½Ä¹°·Î »ý°­Àº ³ôÀÌ 60~70cmÀ̳ª ¾çÇϴ 1m ³»¿ÜÀÌ´Ù. »ý°­º¸´Ù ÀÙÀÇ Å©±âµµ Å©´Ù. °£È¤ »ý°­°ú È¥µ·ÇÒ ¶§µµ ÀÖ´Ù. »Ñ¸®°¡ ´ë³ª¹«»Ñ¸®¿Í °°ÀÌ ¿·À¸·Î »¸¾î ¹ø½ÄÀ» ÇÑ´Ù.

Çϳª¾¿ °üÂûÇÏ°í °øºÎ¸¦ ÇÑ ´öºÐ¿¡ Áö¿ªÇâÅäÀ½½ÄÀ¸·Î½á ¾çÇÏÀÇ ¾²ÀÓ»õ¿Í °¡Ä¡¸¦ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ´ã¾ç¿¡¼­µµ Ãß¼® Àü 5ÀÏÀå¿¡ °¡¸é ¾î¸£½ÅµéÀÌ ¾çÇϸ¦ ¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã¾Æ ÆĴ ¸ð½ÀÀ» ½É½ÉÂú°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ Á÷Á¢ Á¢Çß´ø ´ã¾çÀÇ ÇâÅäÀ½½Ä°ú ¾çÇϸ¦ Á¢¸ñ½ÃŲ ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾î³» ‘EBSÇѱ¹±âÇà’¿¡¼­ ¾çÇϵÈÀ幫ħ, ¾çÇÏÀü, ¾çÇÏ»ýä, ¾çÇϱèÄ¡ µîÀ» ¼Ò°³Çϱ⵵ Çß´Ù.

´Ù¸¥ Áö¿ª¿¡¼­µµ ¾çÇÏÀÇ ¾²ÀÓ »ç·Ê¸¦ Ã£¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼­ÇؾÈÀ¸·Î °¡º¸¸é °íâ, ±º»ê µî ÇؾȰ¡¸¦ ³¢°í Á£°¥À» ´ã±Û ¶§ ¾çÇϸ¦ »ç¿ëÇÏ¿© »ý¼±ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ÁßÈ­½ÃÅ°°í ¿°ºÐÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇϸ砱נÀ§¸¦ ¾çÇÏÀÙÀ¸·Î µ¤¾î ¹æºÎ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. Á¦ÁÖ¿¡¼­´Â ¼­±ÍÆ÷ Àç·¡½ÃÀå°ú Á¦Áֽà5ÀÏÀå¿¡¼­ ¾çÇÏ(¾ç¾Ö)¸¦ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Á¦ÁÖÀÇ ¾çÇϴ ±âÈÄ°¡ ¿Â³­Çؼ­ÀÎÁö Å©±âµµ ÀÛ°í »öµµ Á¶±ÝÀº ¿¬ÇÑ ÀÚ»öÀÌ´Ù. ¾²ÀÓ»õ´Â ±ÍÇÏ¿© Â÷·Ê»ó¿¡ »êÀûÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡±âµµ ÇÏ°í Æ¢±èÀ̳ª Àå¾ÆÂî, ³ª¹° µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²¿©¿Ô´Ù. Á¦ÁÖ¸¦ ¹æ¹®Çϸ頹«¿Í ¾çÇϸ¦ Àå¾ÆÂî·Î Á¦°øÇϴ Åä¼Ó À½½ÄÁ¡À» Ã£À» ¼ö ÀÖ´Ù. 

ÀÌ·± ±î´ß¿¡ ‘²É, ½Ä(ãÝ)ºñÁî´Ï½ºÀÇ ¼¼°è’ ´ÙÅ¥ÃÔ¿µÀ» ÇÒ ¶§µµ ³ª´Â ¾î±è¾øÀÌ Á¦ÁÖ¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. À̴ ´ã¾çÀ̶ó´Â °÷¿¡ ¾çÇÏ°¡ ÅԹ翡¼­ ±æ·¯Áú ¼ö ÀÖ°í À½½ÄÀ¸·Î ÀüÇØ ³»·Á¿À°í ÀÖ¾ú´ø ´öºÐÀÌ´Ù. µÚ¶ã¿¡¼­ ÀÚ¶ó°í ÀÖÀ¸´Ï ÁÖ¸ñÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú°í ±â·ÏÇÏ°í À̾߱âÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯´ø ¿À´Ã³¯, Àü±¹ÀûÀ¸·Î ºÐ»êµÇ°í Èð¾îÁ®ÀÖ´ø ‘¾çÇÏ’¶ó´Â ÀÚ¿øÀÇ ¾²ÀÓ»õ¿Í È°¿ë°¡Ä¡°¡ ‘½Ä¿ë²É’À̶ó´Â ÇϳªÀÇ ¼ÒÀç·Î ¹­¿© ÁÖ¸ñ¹ÞÀ» ¼ö Àִ ½Ã±â¿¡ À̸£°Ô µÈ °Í °°´Ù. ¾Æ¹«¸® ÇÏ°í ½Í¾îµµ Á÷Á¢ °æÇèÇغ¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍµéÀÌ ¸¹´Ù. ±×¿¡ ¹Ý¸é ´ã¾çÀº Çѹݵµ ½Ä¹°ÀÇ 80% Á¤µµ¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö Àִ õÇýÀÇ ÀÚ¿¬È¯°æÀ» º¸Á¸ÇÏ°í Àִ °÷ÀÌ´Ù. ±×·± °÷¿¡¼­ ²ÉÀ̶ó´Â ¼ÒÀç Çϳª·Î ±¸¼®±¸¼®À» °øºÎÇÏ¿© ¾Ë¾Æ°¥ ¼ö Àִٴ °ÍÀº °ú¿¬ ÃູÀÌ´Ù.

¾çÇϴ ²ÉÀÌ ÇDZâ ÀüÀÇ »óÅ°¡ °¡Àå ÃÖ»óÀÌ´Ù. ÀÚ»öÀÇ ²ÉºÀ¿À¸®°¡ º¸À̸頶¥ ¼Ó¿¡ ÆĹ¯Çô Àִ ÇϾᠼӻì±îÁö¸¦ ÀߠäÃëÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¾çÆÄó·³ °ã°ãÀÌ ½Î¿© Àִ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ²ÉºÀ¿À¸®°¡ Çϳª¾¿ µé¾îÀÖ´Ù. ¼öºÐÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Å밷Π°ÇÁ¶Çϴ °ÍÀº Èûµé´Ù. ¹ÝÀ¸·Î À߶󼭠½ÄÇ°°ÇÁ¶±â¿¡ 45¡É 70½Ã°£ °ÇÁ¶Çϸé ÀÚ»öÀÌ ¼±¸íÇÑ º¸¶ó»öÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù. °ÇÁ¶µÈ ¾çÇϲÉÀº ¼öÁõ±â¿¡ 40Ãʾ¿ 3ȸ ¹Ýº¹Çؼ­ ÂÇÁÖ°í ½ÄÇôÁִµ¥ ¶Ñ²±À» ´Ý°í ÂǾßÇÑ´Ù. ÁõÁ¦ ÈÄ¿¡´Â ÀÜ¿©¼öºÐÀ» È®ÀÎÇÏ¿© º´¸³ÇÑ´Ù.

¾çÇϲÉÂ÷ 1¼ÛÀÌ(¹ÝÂÊÀ¸·Î µÈ °Í 2°³)¸¦ 300ml ´Ù°ü¿¡ ³Ö°í ²ú´Â ¹°À» ºÎ¾î 2ºÐ °£ ¿ì·Á³»¾î ¸¶½Å´Ù. »ý°­Ã³·³ ¸Å¿î ¸À°ú Á¶±Ý ´Ù¸¥ À̱¹ÀûÀΠÇâ, ´Ü¸À¿¡ ÇÑ ¹ø ºüÁö¸é ÀÚ²Ù »ý°¢³ª°Ô Çϴ °¡À»ÀÇ ²ÉÂ÷ÀÌ´Ù.

²ÉÀº ¶¥À§¿¡¼­ ³ª¹«¿¡¼­¸¸ ÇǴ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¶¥ ¼Ó¿¡¼­ º¸¼®Ã³·³ »ì¸ç½Ã ³ª¿Í ÀºµÐÀÇ ÇâÀ» ÇÇ¿ö ¹ß¸ñÀ» ºÙÀâ´Â °Íµµ ÀÖ´Ù. ¾çÇϲÉÂ÷ ÇÑ ÀÜÀ» ¿ì·Á µÚ¶ã ¾çÇϲÉÀ» º¸·¯ ³ª°¡¾ß°Ú´Ù. À§¸¸ º¸Áö ¸»°í ¾Õ¸¸ º¸Áö ¸»°í Ç㸮¸¦ ¼÷ÀÌ°í ¹«¸­À» Á¢¾î ¶¥À» ¹Ù¶óºÁº¸ÀÚ. ¼û¾îÀִ º¸¼®À» ¸¸³¯Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.

À層ȣ ÆíÁý±¹Àå  dnnews@hanmail.net

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